-RELACIÓN CFB (Capacidades Físicas Básicas) CON LOS SISTEMAS Y APARATOS DEL CUERPO HUMANO

Capacidades Físicas Básicas

Son: RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, FUERZA Y VELOCIDAD. A estos cuatro factores que componen la Condición Física les llamamos CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Las CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS definidas como aptitud o suficiencia para desarrollar una cosa, podríamos decir que existen tantas CFB como individuos, porque cada persona las posee en un grado diferente de acuerdo a su edad, su salud y tipología física.

- La Resistencia

Es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.La resistencia tiene diferentes funciones en la práctica deportiva y de actividad física según la cantidad de grupos musculares que intervengan o la intensidad con que se realice.
Para entender cómo se clasifica debemos saber que depende de tres aspectos:
* Duración del ejercicio (Volumen)
* Intensidad del ejercicio (ritmo o velocidad
*La llegada del oxígeno a la musculatura.

-La Fuerza

Capacidad física que permite vencer una resistencia u oposición
capacidad física que permite vencer una resistencia u oposición:

*FUERZA MÁXIMA
*FUERZA EXPLOSIVA O POTENCIA MUSCULAR:
*FUERZA - RESISTENCIA

-La Velocidad

Capacidad física que nos permite realizar un movimiento lo más rápidamente posible.
Clasificación de la velocidad:
*VELOCIDAD DE REACCIÓN
*VELOCIDAD GESTUAL
*VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO

-La Flexibilidad

Capacidad física que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo.
La flexibilidad está condicionada por dos componentes: 1. Movilidad de las articulaciones. 2. Elasticidad de los músculos.
Clasificación de la Flexibilidad:
*F. DINÁMICA
*F. ESTÁTICA

Métodos de entrenamiento para mejorar la Flexibilidad.
*Flexibilidad Dinámica
*Flexibilidad estática