-Cómo entrenas las fuerzas ¿?

1. FUERZA MÁXIMA
Es la máxima fuerza que uno es capaz de realizar para vencer una oposición muy grande.
2. FUERZA EXPLOSIVA O POTENCIA MUSCULAR
Es capaz de  realizar un movimiento de fuerza pero a máxima velocidad.
3. FUERZA - RESISTENCIA
Es capaz de realizar un movimiento de fuerza durante bastante tiempo seguido y de forma continuada.

Voy a hacer un circuito de autocargas, para ello hay que hacer varios ejercicios en los que se consigue entrenar las fuerzas.
1* Podíamos empezar con una carrera no muy extensa de 5 minutos en la que podamos dar la carrera dando vueltas a una pista de fútbol . Al descansar pararemos un minuto.
2* Cambiamos de ejercicio y hacemos durante unos 30 segundos unas flexiones, descansamos un minuto o dos.
3*Finalmente hacemos en 1 minutos abdóminales y para descansar estamos 30 segundos.