Porque es bueno que cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. el beneficio de esta actividad es :
1.Reduce el riesgo de hipersensibilidad, accidente cerebro vascular, cáncer de mamá, depresión y caídas etc.
2.Mejora la salud ósea y funcional. Es un determinante clave del gasto de energía y por tanto fundamental para controlar el peso.
- la *Actividad física* no se debe confundir con el ^Ejercicio^. este es una variedad de a.f planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objeto relacionado con la mejora o el mantenimiento o de mas componentes de la aptitud física.
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